dobra to chwila szerosci -to jest moj najslabszy punkt(podciąganie na drązku) i z biegiem lat zamiast coraz wiecej podciągam sie coraz mniej hE HE. Było kiedys 26p(rekord) ,a teraz przy dosc duzej wadze ciała waha sie to w granicach 10p. JAK RUSZYC TEN PROBLEM -KTOS WIE??? moze koniku506 Ty cos wymyślisz :) musi byc 20p i basta
[...] potrzebujesz masy, wiec dobieram w miare mozliwosci zlozone cwiczenia, zamiast np. prostowania w opadzie - jeszcze lepsze niz waski bylyby porecze, ale pamietam ze byl jakis problem, c/ nie masz tam wyciskania na barki, wiec mozna bez obaw dac cos co dodatkowo angzuje troche przod barkow na koniec - plany ktore podalem, MI sie podobaly, wiec [...]
Wiem że z ćwiczeń na plecy bardzo popularnym ćwiczeniem jest wiosłowanie. Jednak mam problem, ciężko mi utrzymać prosty grzbiet. Jest jakaś rada na to? Wiem że można też to wykonywać na ławeczce ale nie wiem dokładnie jak.
Dzięki Komentarze płci przeciwnej szczególnie biorę sobie do serca A jeszcze pozytywne... No wiesz z tym brzuszkiem to właśnie może być problem. Nie dałem rady go ćwiczyc (miałem nogę w szynie po operacji). A teraz lato minęło i zabieramy się za robienie masy. Już zdążył trochę obrąsnąć w to i owo Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem to za [...]
Też mam taki problem, strzelam propa, za 5 razem na posladku zrobil mi sie obrzek i taka ala pokrzywka ( zaczerwienienie), za pierwszym strzalem w bark, bol jak to przy propie, za 2 strzalem w bark opuchlizna i pokrzywka, z tylka samo od jakiegos czasu schodzic... a z barku lyklem 2 tab Ibuprofen, bol jest troche, opuchlizna troche zeszla, a [...]
[...] dyskusyjne,wiec kazdy moze go popelnic.Mysle ze Mako Ksc nie ma mi za złe,ze tak zle mu doradzilem,no ale inni skorygowali moj blad,bo na tym polega forum dyskusujne.A Twoj problem Ower polega na tym ze jestes zwykłym glupkiem ktory posluchal kumpla z silowni.Wez lepiej odejdz z tego forum bo nic do niego nie wnosisz tylko glupio piszesz i [...]
[...] zestawem wychodzi 4 dni na regenerację. No ja też boję się o tego hp, ale zobaczymy jak to pójdzie :) Najgorsze jest to, że jestem tragicznie nierozciągnięty i będę miał problem ze złapaniem sztangi jak do MC na początku %-) Postaram się zmajstrować chociaż aparat, żeby to jako tako nagrać. 16.02.2012 1.Pieczywo pełnoziarniste, jajecznica, [...]
[...] do cienkiego portfela i odżywek to nie do końca masz rację ponieważ czasem ciężko do organizmu dostarczyć w jednej dawce odpowiednią ilość składników odżywczych,przeważnie problem jest z białkiem.Za 35zł kupisz 900g białka i dorzuczasz sobie po łyżce, dwóch do posiłków i gwarantuję Ci,że taniej Cię wyjdzie niż kombinowanie z większą ilością [...]
[...] i odbijało mi się tym wszystkim, natomiast po owsiance na wodzie kręciło mi w brzuchu. Ale mam inny pomysł na ww do śniadania. Po prostu zrobię jajecznice i dodam makaronu, bardzo smaczne danie, tylko trzeba dzień wcześniej makaron przygotować, ale to nie problem, niekiedy po prostu zostaje makaronu z dnia poprzedniego ; ) Dzięki za poprawki.
W tej kwestii nie pomogę ale chyba może być z tym problem bo z tego co czytam lub rozmawiam ze znajomymi, którzy tam przebywają to trudno tam ot tak zrobić badania, ale faktycznie poszukaj informacji. Jeżeli chodzi o system IF to świetna sprawa, sam tak redukowałem. Zatrzymanie wody to nie jest kwestia ryzyka tylko po prostu fizjologia. [...]
GRACZES ...prop 1-8 100mg E2d.. TO ZNACZY PRZEZ 8 TYG 100MG W STRZALE CO 2 DNI CZY JAK? SORRY ZA BANAŁ ALE NIGDY NIE CZYTAŁEM NA FORACH NICZEGO I NIE WIEM JAK TO ROZUMIEĆ A CO DO METY TO PODZIĘKUJE BRAŁEM TO NA SAMYM POCZĄTKU ALE NIE UMIEŚCIŁEM TEGO W ANKIECIE SORRY EFEKT BYŁ DOBRY ALE PO 60 TABL ZACZĘŁY MI WYSKAKIWAĆ KROSTKI NA BARKACH I [...]
[...] napewno coś w podwieszonych postach coś będzie o tym albo użyj wyszukiwarki -wyłącz kompa i zacznij coś w końcu robić, zapisz się na siłównię, zaczniej biegać ale nie 2 razy na tydzień tylko 3-4 razy na początek, przeplataj bieg z marszem,nie od razu Rzym zbudowano.; jak narazie to marudzisz i nic nie robisz, ale przynajmniej widzisz problem.
Sorki pomyliłem się i wstawiłem nie ten co trzeba plan hehe oto mój plan którym obecnie zaczełem ćwiczyc jak sądzicie może być? A problem mam z bickiem głownie triceps jakos idzie ale zobacze po tym planie jak będzie. Natomiast co do diety to posiadam i uwazam ze jest dobra bo tluszczem nie zalewa a miesnie rosna tylko wlasnie z bicepsem jest [...]
Przychodzi mi mail z [email protected] o treści Delivery to the following recipients failed. [email protected] miał ktoś podobny problem? i może wie jak temu zaradzić?
Na moje to nie ma co redukować, chudy jestes bardzo, Z jakiej wagi redukowales?? wyglada to troche na nadmiar skory np.na brzuchu ale nogi to Ty masz chude i nie wiem w czym problem za bardzo.. Napewno brakuje Ci mięśni, jeżeli nadal będziesz sie upierał przy redukcji to będziesz wyglądał za chwile jak anorektyk Zmieniony przez - wincol w dniu [...]
[...] więc było to dla mnie bardzo dobre bo mogłem jeszcze wszystko przeanalizować.Na IF na masie byłem jakieś 7 miesięcy, niektórzy mówią ,że zjedzenia sporej ilości kcal to problem jednak dla mnie to było dobre bo zawsze chciałem jeść więcej i więcej ,a IF hamował mnie przed tym z powodu tych 4 sporych posiłków :) Przez te 13 miesięcy na masie [...]
Droga koleżanko, uwierz, że miałam taki sam problem. I też zdawałam sobie sprawę, co jest nie tak, ale jak widzisz, to nie rozwiązuje problemu. Podobnie jak ty na pierwszym miejscu stawiałam wygląd, obsesyjnie liczyłam kalorie,katowałam się ćwiczeniami, czasem w środku nocy, miałam chwilowe sukcesy, później obżarstwo, depresja i wyrzuty [...]
zioekt, no tak djetka napewno nie bedzie idealna, dobrze ze mi przypomniales wogole kurcze bede musial sobie przeliczyc kalorie co jak jesc problem tylko z czasem bedzie, ale zrobie co w mojej mocy :) a wnc lewa noga wstal dzisiaj :) nie ma twojego punktu widzenia bo nie masz do czego sie odeniesc, oczywiscie ze sa systematyczne zmiany w [...]
trening na drązku i poręczach
